많은 사람들이 하루에 상당한 시간을 의자에 앉아 보내는 경우가 많습니다.
이 때문에 거북목과 만성적인 허리 통증을 겪는 경우가 많은데, 허리 통증이 심하지 않은 경우라면 집에서 맨손으로 하는 운동이 거북목 치료와 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
그 중 대표적인 것이 ‘이 자세라고’ 합니다. 이 자세는 허리 근육을 강화해 바른 자세를 취하는 데 도움이 되고 허리나 엉덩이 쪽 군살을 제거하는 데도 도움이 됩니다.
아래에서 이 자세에 대해 자세히 알아볼께요