행복호르몬인 세로토닌은 우리에게 친근한 신경전달물질입니다.
행복 호르몬, 우울증 치료제, 불면증 치료제 등 다양한 이름으로 불리는 만큼 인체에 여러 가지 중요한 역할을 한다고 합니다.
특히 세로토닌이 활성화되면 기분이 밝아지고 행복감이 넘치는 상태가 됩니다.
세로토닌은 기억력과 집중력, 수면 등에도 영향을 끼칩니다.
낮에 세로토닌이 적절히 분비되면 저녁이 되어 멜라토닌으로 변환되는데, 수면 호르몬인 이 멜라토닌 덕분에 꿀잠을 잘 수가 있습니다.
이런 행복호르몬을 뿜뿜 내뿜을 수 있게 도와주는 의외의 음식 5가지에 대해 알려드릴께요.