나이가 들어도 친구들에 비해 유독 젊어 보이는 사람들이 있죠. 최근 연구 결과에서는 식습관이나 운동 외에도 ‘이것’이 젊고 건강한 삶의 중요한 요인이라고 밝혀졌습니다.
바로 애정 관계와 친구 관계를 더 좋은 관계로 유지하는 것이 건강하고 젊게 나이 드는 가장 좋은 방법이라는 것이죠.
실제로 얼굴만 봐도 나이에 비해 젊어 보이는 사람들은 나쁜 관계에 매달리지 않습니다. 인간관계로 인한 스트레스가 적어요. 자신을 버리면서까지 관계에 목숨을 걸지 않고, 나쁜 관계로 인해 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다.
좋은 관계를 유지하면 삶의 긍정적인 에너지가 증가하여 젊음을 느끼게 해주죠. 옛 친구를 만나면 좋은 추억이 떠오르며 자연스레 젊어지는 느낌을 받는 것도 좋은 관계가 주는 효과입니다.
또한, 내 마음의 평화가 항상 우선이라고 생각하는 사람들도 젊게 보입니다. 만성적인 스트레스를 달고 사는 사람들은 몸에 부정적인 영향을 주며 노화 과정을 가속화시킵니다.
마음이 평화로운 사람들은 자신들이 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하며 압박감과 불안감에 시달리지 않아요. 그들은 통제 가능한 부분에 에너지와 노력을 집중하여 젊음을 유지하는 것입니다.
건강과 젊음을 유지하는 또 다른 중요한 요인은 신체 활동과 뇌 활동을 활발하게 유지하는 것입니다. 빨리 늙지 않는 사람들은 가벼운 신체 활동을 꾸준히 하는데, 이는 심혈관 건강을 개선시키고 근육량을 늘려 전반적인 에너지 수준을 끌어올려 줍니다.
또한, 지속적으로 뇌를 자극하여 인지 기능 저하의 위험을 줄이려고 합니다.
끝으로 다양한 관계와 활동에 참여하는 것도 중요합니다. 행복한 삶을 위해서는 의미 있는 관계나 활동을 즐기는 것이 필요합니다. 사랑하는 사람과 주기적으로 여행을 가는 것이나 자원봉사를 하는 것도 젊음의 활기를 주는데 도움이 됩니다.
긍정적인 시각과 태도를 유지하며 주변에 긍정적인 힘을 주는 사람들을 함께하면 전반적인 웰빙을 높이는데 도움이 됩니다.