저녁에 많이 먹었을 때나 다른 이유로 인해 얼굴이 부었을 때 다음 날 아침 거울 보면 기분이 안 좋으시죠?
물론 저녁을 먹지 않았음에도 부종으로 인해 몸이 붓는 경우도 있을거에요.
오늘은 아침에 얼굴 부었을 때, 간단하면서도 효과적인 부종 해소 방법을 소개하겠습니다.
1. 림프절 마사지
손으로 귀 뒷부분을 만지면 움푹 들어간 곳이 있습니다. 이곳은 림프절이 집중되어 있는 곳으로, 이 부위를 지압 마사지해주면 부종이 잘 줄어듭니다.
엄지손가락을 꾹꾹 누르거나 귀에서 목 아래 부분으로 쓱쓱 쓸어내려주는 것도 효과적입니다. 마사지는 심장 방향으로 해주는 것이 좋으며, 이를 통해 노폐물과 독소가 배출되어 혈액 순환을 원활하게 도와줍니다.
2. 차가운 녹차 티백 활용
빠른 시간에 부종을 해소하는 방법으로 차가운 녹차 티백을 사용하는 것이 효과적입니다. 부은 얼굴에 차가운 녹차 티백을 올려놓으면 효과가 좋습니다. 녹차의 카페인 성분과 냉기가 부종을 해소하는 데 도움을 줍니다.
녹차를 마시고 난 뒤에 남은 티백을 활용하시는 것이 좋습니다. 티백이 없을 경우 냉동실에 잠시 숟가락을 넣어두고 차가워질 때까지 기다린 후 이 숟가락을 부은 얼굴에 대는 것도 빠르게 부종을 해소하는 데 도움이 됩니다.
3. 양배추 섭취
위 보호에 좋다고 알려진 양배추는 수분과 식이섬유를 많이 함유하고 있어 다이어트 음식으로도 매우 좋습니다. 양배추는 몸 속의 물을 효과적으로 배출하는 데 큰 역할을 합니다. 이뿐만 아니라 이뇨작용과 숙취 해소 효과가 있어 술을 자주 마시는 분들에게 도움이 되는 음식입니다.
이러한 방법들을 통해 부종을 빠르게 해소할 수 있습니다. 또한, 건강한 식습관과 충분한 수면도 부종 예방에 중요하니 꾸준한 관리와 주의가 필요합니다. 얼굴과 몸이 건강하고 즐거워 지도록 이러한 방법들을 적극적으로 활용해보세요.